Hogyan fogyjak le 2 hónapon belül kb 10kg?

Alma , ásványvíz,mindkettő korlátlanul fogyasztható. Emellett sportolni sem kell,mert anélkül is lefogysz. Ha elérted a kívánt súlyt,újra lehet mást is enni.

Csak délelőtt egyél sovány tejterméket, kenyeret és csakis teljes kiőrlésűt és nagyon keveset. Csirkehúst, halat, tojást bármikor, bármennyit. Délután már csak húst, zöldséget, gyümölcsöt lehet. Este egyél savanyú káposztát virslivel vagy sonkával. Édességet felejtsd el, csak 80%-os étcsokit ehetsz. Ha rágcsálni akarsz, akkor pattogatott kukoricát, de nagyon sok vízzel. Mozgásnak napi 30 perc olyan torna, mozgás, ami megizzaszt. Esetleg próbáld ki a 100fekvotamasz.hu-t. Amúgy a 10 kg fogyás neked sok lenne, elég lesz 5 kg, hiszen nem lány vagy.