Jo az edzes tervem? (rovid kerdes)
Figyelt kérdés
Heti 2x futnek a margitszigeten 1-1 kort es mmeg 2x mas napokon, R.R. DVD. Futas utan egy kefirt eszem mar csak, az jo? Este futok, 6-ra erek haza, nem azert nem eszek 6 utan, mert dietazom, hanem, mert sose ettem, nem esik jol. (egyebkent is keveset eszek) Most 173 cm vagyok es 62 kg, szeretnek lefogyni 53-55 kilora. Ez mennyi ido alatt erheto el? Mereteim, 90-65-91, ezt szeretnem 90-60-90-re varazsolni.2011. márc. 22. 20:18
1/1 anonim 
válasza:
válasza:1.Heti 2 kör nem éget el sok kalóriát,tehát ilyen szempontból jelentéktelen.
Viszont heti 2 kör már jelentősen növelheti az állóképességet a vitalitást,ami jól jönne ha rendes sportokat is csinálnál.
2.Futás után tejsavó turmixot kellene innod,vízzel.
3.Testzsírt kell mérni.A mérleg nem mond el semmit a test összetételéről.
4."Nem esik jól"nem szeretem stb.Ilyesminek nincs helye a diétában.3 óránként enni kell a pontosan meghatározott diéta szerint és kész.
Egyébként ha összehoznál egy kb 20-22%os testzsírral rendelkező 90-60-90es testet az valóban látványos lenne:).
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!