17 éves vagyok, elég duci rám férne pár kiló mínusz. A helyzet az hogy folyamatosan fogyózom, többnyire zöldségeket eszem max délelőtt egy kis abonettet meg reggelire szénhidrátot. De egy deka se mozdul lefelé. Mi tegyek?

Tornázz, mozogj.

Valószínűleg nem megfelelő az étrended, ha rám írsz, segítek egy normális étrend összeállításában. S ugye mozgásra is szükség van.

Kezdj el sportolni valamit, mert hiába diétázol, ha nem mozogsz semmit. Fontos, hogy minden nap több kalóriát égess el, mint amennyit beviszel.

Mozgás nélkül a diéta nem éri el a végső célt. Mozogj, mozogj, mozogj.

Mozogj! A legjobb az úszás és a tánc, de bármilyen sport jó! Rendszeresen csináld, és fáradj ki benne! De normálisan egyél. Az, hogy zöldségen és gyümölcsön kívül nem eszel semmit, nem egészséges. Este 6 után ne egyél, és ne nasizz napközben. Ne egyél gyorskajákat, és édességekből keveset, max otthoni süteményt. Egyél délben normális főtt kaját, húst is egyél bátran. Az iskolába uzsinak gyümölcsöt vagy jó reggeltet (én attól, hogy a suliba csak azt ettem, sokat fogytam, szóval ajánlom neked is, persze ehhez még hozzájárult sok minden). Ne egyél soha annyit, hogy kipukkadj, mindig csak annyit, hogy ne legyél éhes. Nem azt mondtam hogy kicsit éhes maradj, hanem hogy NE legyél éhes! Vacsorára is valami diétásat, és ne sokat! De azért ott se maradj éhes! Ha napközben éhes leszel, akkor gyümölcs, zöldség. És mint előttem is sokszor mondták, meg én is említettem, SPORT, SPORT, SPORT!!!! Remélem segítettem!!