Ez hány kcal volt? (Kérdésed túl rövid, a magyarázatod hosszú. )

Mondjuk kb. 160 kcal. De egyébként: kcal.hu - szépen leméred az ételeket és kiszámolod ;)

Nem tudom, milyen étkezésed ez, de ha reggelinek szántad, akkor mehetett volna mellé 1 szelet tk kenyér is! A sonka helyett pedig értelmesebb megvenni magát a húst, nálunk pl. a sonka 1800-2000 Ft/kg, az ilyen selyem sonkák alapból 200 Ft/10dkg, tehát ennek is 2000 a kilója, míg maga a hús akció nélkül 1600 Ft, akcíósan pedig 1100-1300 is lehet. Olcsóbb és legalább tényleg van köze a húshoz :).