Betegség miatt 1 hét alatt 66 kg-ról 61-re "fogytam". Hogyan tovább?

Természetesen tisztában vagyok vele, hogy ez nem zsír volt, hisz alig volt étvágyam, ha ettem is valamit, az csak pár falat háztartási keksz volt teába áztatva, mást nem is kívántam.

centikben is mérhető a változás, az alakomon is látszik, de gondolom csak a kevesebb izom miatt. mit csináljak, hogy ne hízzak vissza? mert ha most elkezdek enni, akkor tuti feljön a sok zsír, és a testzsír%-om katasztrofális lesz :(

csináljak erősítő tornákat, és álljak vissza fokozatosan? (eddig egészséges életmóddal - sok fehérje, kevesebb ch - fogytam). egyébként 170 centi vagyok.