Ma van az első diétás napom. Ez eddig milyen volt és ebéd vacsi milyen lehet?

iszonyatosan kevés. a reggeli még csak-csak a 10órai is elmegy párszor, főleg ha most kezded. de inkább oda kellene a gyümölcs, mint vacsira. ebédre valami főtt ételt, ami tápláló, persze azért ne tocsogjon zsírban. pl. 2 rész roston sült csirkemellet 1 rész rizzsel v. főttkrumplival. vagy ilyesmi. uzsonnát is be kell iktatni, ez lehet földimogyoró, vagy pl. amit vacsira írtál.

vacsira megint csak valami tartalmasabb kellene, hogy másnap reggelig ne éhezzen a szervezet. azt jól eltaláltad, hogy ch helyett most fehérje, de a kefirben alig van, helyette inkább ide jöhetne 3-4 főttojás sok zöldséggel meg sovány felvágottal, esetleg mozzarellával. vagy túrókrém natúr joghurttal, fűszerekkel, pirospaprikával elkészítve, szintén felvágottal és zöldséggel ez amolyan "körözött" lehetne.