Tegnap és ma nagyon-nagyon-nagyon sokat ettem. Ezekkel a dolgokkal egyensúlyozhatnám?

Csak azt áruld el, ennek mi értelme?

Sanyargatod magad, nagy nehezen eléred az általad optimálisnak tartott súlyt, hogy aztán megint nekiállj, és tömd magad. (Mert, mint az említett ábra mutatja, nem életmódot váltottál, hanem csak éhezteted magad, aztán az első adandó alkalommal teletömöd a gyomrodat).

Abbahagyod a fogyókúrát, aztán két hét múlva ugyanott leszel. Annyi különbséggel, hogy ártottál magadnak egy csomót...

Inkább mozogj, és ha meg tudod oldani, egyél RENDESEN. Ne keveset, hanem kiegyensúlyozott étrended, ahol minden alkalommal jóllaksz, és melette mozogsz.

Lehet, hogy a mérleg nem annyit mutat, amennyit szeretnél, viszont cserébe izmos, és egészséges leszel... Ja, és soványabb is.

2-3000 kaloria?Aranyvirag,nalam a 4-5000 az atlag egy nap.Mondjuk igaz is,hogy testepitek:)

Szerintem ne parazz ezen.Nem kell semmit sem ellensulyozni,kovesd a normalis taplalkozasi elveket,es akkor tartod majd a sulyod.

Normalis taplalkozas alatt azt ertem,hogy keves telitett zsir,keves cukor,ehelyett osszetett szenhidratok,sovany husok,zoldsegek es sok viz.Delutan mar ne egyel nehez eteleket.Roviden ennyi,de ha kivanod,meg odakat zenghetek errol az egeszrol:)

Amugy a gyumolcs is cukor,szoval ha csak gyumolcsot eszel,lenyegeben csak cukrot eszel:)

Persze a gyumolcs jo,csak nem mindegy,hogy mikor es mennyit.

Nem kell semmit sem ellensúlyozni!

Egy évben egyszer van csak Szülinapod! Megteheted ugyanezt a kövi Születés napodon is, de addig ne:)

Elvileg kellene tartani ilyen napot.

Olvass utána a leptin szintnek