3 tojásfehérje (44 kCal), egy paradicsom ( kb 30 kCal),2 szelet pulykafelvágott (kb 45 kCal) nagyon kevés ebédre?

Nem , de krumpli nem árt mellékelve .

Első ránézésre szívroham számomra a kevés mennyiség, de hát ez attól is függ, hogy a nap többi részében mit, hogyan eszel, hogyan osztod el a kalóriabevitelt. Bár még így is sokkoló egy 120 kcal egy étkezés :D. Ezt inkább uzsonnának tudom elképzelni. Ebédre rendes étel kellene: sovány hús+rizs

De miért nem veszed meg rendesen a húst? Ne csak azt nézd, hogy veszek 10 dekát 200 Ft-ért, hanem összességében hasonlítsd össze. Nálunk ezek a csirke meg pulyka felvágottak ilyen 1800-2000 Ft / kg, míg maga a csirkemell, ami hús! 1300-1500 Ft / kg. Nem beszélve arról, hogy ezekben a felvágottakban van állítólag 11 g fehérje, míg a húsban 20-24 g. Plusz ugye nem is tudhatod, hogy a felvágottas 11 g fehérje tényleg húsból származik vagy szóját adnak hozzá. Nem bántásból írom, csak nem mindegy :).

Akkor jólvan :P :). Igazából én már pénzt nem is adok ki felvágottért, a reggeli szendvicsbe is rendesen húst rakok, mióta rájöttem a különbségre mind összetételben, mind anyagilag.