Mit tegyek, hogy ne kívánjak meg mindent ami szénhidrátos?

Évek óta sportolok (lovaglás és tánc), de januárban kijöttem fél évre külföldre bentlakásosba, kénytelen voltam abbahagyni a sportot, naponta hatszor kapunk enni, és elkezdtek felmászni a kilók. Sose voltam túlzottan túlsúlyos, de amikor itt kihíztam az első nadrágomat, a farmerok pedig kezdtek feszülni rajtam(amik előtte övvel is lötyögtek) kétségbe estem. Az a gond, hogy itt a legtöbb étkezésnél kapunk zsömlét vagy csigát, és hasonló finomságokat mindig teával vagy kávéval, és mindenki ezt eszi, így én is megkívánom. Mit tegyek, hogy csak az a pár kiló csússzon le?