Hatalmas a hasam? Mit tegyek?

szia, kérdésedben ott a válasz: Az anyagcserém is lassú, pedig napi 1 órát mozgok

napi 1 óra édes kevés

sajnos a zsír onnan megy le legkésőbb, ahova egyébként is könnyen hízik az ember :( nekem pl. szép lapos a hasam és íves a derekam, de hozzá aránytalanul nagy a hátsóm... pedig már 4 kg nekem is lement. csak azt tudom mondani, hogy kitartás, ha tovább csinálod, előbb utóbb lemegy mindenhonnan, és akkor kénytelen lesz a szervezeted a hasadról is eltűntetni a felesleget ;)

egyébként gratulálok, nagyon ügyes vagy, csak így tovább :)

hát azért napi 1 órának szerintm elégnek kellene lennie, ha valaki "csak" fogyni akar. egyébként a napi kajaadagodat oszd 5 felé, így gyorsíthatod az anyagcseréd. persze az se mindegy, hogy milyen mozgás.

mert napi 1 óra laza szobabiciklizés más, mint pl. napi 1 óra kick box edzés :D és pihenő napok is kellenek.

egyébként próbáld ki az intervall edzést, azt írják, az nagyon hatásos :)

mozgással az anyagcsere is gyorsul, pl sétálj napi 1 órát és ez melett tornázz is (felülésezz stb..) Egyél kevesebbet, DE NE KOPLALJ!

olajban, zsírban sült kajákat zárd ki teljesen párolt húst egyél és abból is csak pl halat csirkét ami nem hizlal annyira.

ÉS IGYÁL de persze ne ilyen cukros cuccokat, mert hiába nagyon finomak (én is szeretem őket sőt :D) de próbálj minél több vizet inni. Ha elkezdessz fogyózni ne lepődj meg azon, hogy első pár napban még a víztől is hízol, ez azért van mert a szervezeted raktározni akar.

Hormonokkal minden rendben? mert attól is hízhatsz ám.

Hány éves vagy?

amúgy ha háziorvost megkérdezed, ő biztos tud olyan diétákat ajánlani amitől megőrzöd az egészséged.

1. a felülés nem fogyaszt

2. kapszula helyett inkább filteres zöldtea, az tényleg segít egy picit (és szerintem olcsóbb is)