Mit csinálok rosszul? Miért nem tudok fogyni?

Mozogj többet, egyél többet( de egészséges cuccokat ).

Sajna ennyi kalóriabevitelnél a szervezet takarékra áll, és ha majd megint elkezdesz normálisan táplálkozni, azonnal elkezd raktározni.

Tudom, irtó nehéz, de muszáj többet mozogni.Nekem bevált a reggeli 15-20 perces gyors torna, és este egy gyorsabb tempójú de nem megerőltető 20-30 perces séta.Nem sokkal több mozgás ez sem, de hatásosabb.:)

Nekem csak 25-30 kg-ig ment a fogyó, elfogyott az akaraterőm :S Igaz eljárok futni, meg inkább ahova tudok gyalog megyek nem busszal stb nem eszek zsíros kajákat stb de több kg nem megy le, nincs már erőm a fogyózáshoz

18/f

Fél óra torna édeskevés.

Nekem azt tanították, hogy fél óra után indul be a zsírégetés. (fiatal tanárom van a Testnevelési Egyetemről, vagy mi a fene)

De ha nem is igaz a fenti dolog, fél óra akkor is kevés, legalább 1 óra kéne, és nem csak olyan laza mozgás, hogy emelgeted a lábad, hanem valami jó kis torna, vagy bármi, ami intenzívebb.