Ma reggelire ettem 3 abonettet,3 virslivel és rengeteg ubival. Ez így megfelel?

Szerintem megfelel a reggeli, de minek tornázol napi 3szor? Azért nem kell túlzásokba esni. Sokkal jobb ha naponta egyszer, de inkább kétnaponta tornázol egy-másfél órát intenzíven.

A másik, hogy túl kevés szénhidrátot viszel be. Diéta idején is szükség van rá, hogy megfelelően működjön az anyagcseréd és legyen energiád.

Mindegy, te tudod. Én csak elmondtam a véleményemet.

Persze hogy kell enni szénhidrátot! Persze az sem mindegy, hogy milyet. Én gyümölcsöt szoktam délelőtt, kora délután (alma, kivi, körte)

Ezenkívül zabpehely, zabkorpa, ilyesmik:) Én zabkorpába szoktam "panírozni" az ebédre szánt csirkemellet:) Hozzá köretként negyedannyi barnarizs, de sok saláta. :)

Délután, este pedig inkább fehérjét és zöldséget (saláta pl.)

Napi 5-6szor kicsi étkezés, elosztva.

Nekem nagyon bejött.:)