A szobabicikli, ugrókötél és hulahopp használatától fogyhatok?

5 kg-val szeretném kezdeni a fogyást. 3 hetet jártam futni, de nagyon megfáztam. alapjáraton is beteg a mandulám, ezért kell rá nagyon vigyáznom, így abbahagytam a futást. Szteroidoktól híztam, mert mindig éhes voltam tőlük... meg a cigarettát is letettem,az anyagcserém is lassult, ezért 8-9 kg-ot híztam. nagyon szeretném leadni a nyárra. akinek van tapasztalata, kérem segítsen.... ja! 5 után már nem eszem