Mi aza glimékiás index? és hol tudom megnézni h mibe mennyivan? És mi számit alacsony glikémiás szintnek?

mert ezt olvastam és szeretném kiprobálni :)

-Egyél olyan ételeket amelyeknek glikémiás indexe alacsony.A zabpehely, a magvas kenyér, a szárított gyümölcs, a kukorica, az édesburgonya lassan bontódik le a szervezetben, ami alacsonyabb inzulinszinttel jár, tehát a zsír is gyorsabban ég el.