S O S Milyen edzés? Hogy bírjam ki, esetleg vmi zsírcsökkentő tabletta?!?!

tehát 16 éves vagyok 173CM 57-58 kiló olyan 53-54 rE szeretnék lefogyni.. nagyon sokáig táncoltam de abba hagytam 1 évig szinte semmi mozgás... megártott mégmindig izmos vagyok és sokan mondják hogy nem kéne fogynom de én akarok !!!!! tehát a combom eléggé megvastagodott és a hasamon van egy kis háj ami nagyon nagyon nagyon zavar... szeptember óta próbálo ezt leadni... sokszor eljutottam minusz 1 2 kilóhoz de akkor hirtelen elkezdek enni és visszajön és kezdődik az egész előről... van egy nagyon nagyon jó étrend tervem... de nem nagyon tudom betartani !!! erre szeretnék segítséget.. hogy hogy bírjam ki ??? plusz a combomról milyen edzéssel fogyhatok mega hasamról. és ha tudtok vmio jó tablettát, turmixot bármit ami zsírcsökkentő hatással van azt is írjatok légyszi nagyon köszi :)))))