Mit csináljak? Már annyira csúnya! Bővebben lent

Egyél sokat, sok szénhidrátot, süteményeket, kenyeret.

Hamburgert :P

Stb..

Nagyon függ a testalkatodtol. Lehet többfelekeppen is hizni, de semmikeppen sem ajanlom a junkfood/TV-bamulas megoldast.

Lehet meglepö, de edzessel tudsz hizni. Olyan gyakorlatokat kell csinalnod, amik nagyon nehezek/intenzivek es nem tudod egyszerre egy tucatnal többször megismetelni. (Azert nem irom le reszletesebben, mert nem tudom korodat, nemedet, fittsegi szintedet)

Emellett sok feherjet, egeszseges zsirokat, legjobban huskent es mogyoro/diokent vigyel a szervezetedbe. A friss levegötöl is megehezel. Igy egeszsegesen szedhetsz fel kilokat.

Meg egy tipp, hogy tizoraikent vagy delutani nasikent mit ehetsz: Barna kenyer, (nem cukrozott) földimogyorokremet mezzel es melle egy banant. Ez rengeteg energia, protein, vitamin es zsir, anelkül, hogy teleszemetelned a testedet.

De jó neked, azért irigyellek...ne érts félre, persze tudom rossz csontsoványnak lenni, de én úgy lennék sovány, mert akkor ehetnék bünti nélkül:D

Kellene sok vitaminban gazdag értékes ételeket enned, pl. gyümölcsös müzli (de teljeskiőrlésű), gyümik, zöldségek, hal, csirke, tojásrátaotta...stb. Kicsit csökkentsd a mozgást. Csak picit--és egyél többet!

De van olyan ember, akinek csak korral változik az anyagcseréje.