Egy fogyokuras etkezesbe hany gramm rizs fer bele?

2 tényezőtől mindenképp függ:

célodtól: izmos akarsz maradni, tehát az izomtömeg mennyisége számít,vagy pedig inkább sporspecifikus izomzatot akarsz,

az energiafelhasználástól: célszerű azt is nézni hogy mennyi kalóriát használsz el egy héten edzésen, és ebből számolni, hogy mennyi az ideális ch,

A sovány testtöeged is fontos tényező természetesen.