Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Tartós fogyáshoz milyen evési...

Tartós fogyáshoz milyen evési és mozgási módokat ajánlotok, amik nem drasztikusak?

Figyelt kérdés

Közel 20 kg-ot szeretnék fogyni nyár végéig. Lehetséges?

20/L, 168 cm, 78 kg


2011. febr. 4. 10:26
 1/7 anonim ***** válasza:

Napi 5x keveset egyél, igy nem lesz akkora éhség érzeted.

Sok gyümölcsöt, zöldséget.

Mellette napi szinten mozogj valamit ( kardio, szoba bicikli stb.. ) kerüld az édességeket, cukros italokat!

2011. febr. 4. 10:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/7 anonim ***** válasza:
Ja és sok vizet igyál!
2011. febr. 4. 10:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/7 lockstock válasza:
Reggelizz, mint egy király, ebédelj, mint egy polgár és vagyorázz, mint egy koldus. A sok mozgás pedig égeti a zsírt, sajnos nem elhanyagolható.
2011. febr. 4. 11:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/7 anonim válasza:

Update.

Lehet szidni, meg anyázni, de működik.

2011. febr. 4. 15:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/7 A kérdező kommentje:

Köszönöm az eddigi válaszokat!

Még annyit kérdeznék, hogy mozgás alatt a futás, felülés, kitörések és súlyzózás jó?

2011. febr. 4. 16:45
 6/7 anonim ***** válasza:
Sztem is Update!
2011. febr. 8. 00:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/7 anonim ***** válasza:

Nekem a futás jött be a legjobban. 4 szer eszek egy nap kevesebbet, lefekvés előtt 2órával már nem eszek.

Kevesebb szénhidrát, még kevesebb cukor, és sok-sok folyadék.

Én 167 cm vagyok, 84 kgról indultam a nyáron, most 74-75 nél tartok.És szintén 20 éves vagyok :)


Sok sikert,és kitartást!

2011. febr. 8. 11:15
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!