Össze állítanátok nekem? Nagyon megköszönném?

hát szerintem ismerős a helyzet..:D Fogyózom..-__-

megkérnélek titeket,hogy segítsetek összeállítani a holnapi étrendem.

Középiskolás vagyok és 15/L (:

szóval arra gondoltam,hogy holnap eszek egy zsömlét (sima normál zsömlét.) két szelet csirkemellsonkával és egy pohár ízesítetlen teával reggelire.

a suliba is viszek kaját,ezért ugyanerre gondoltam.(esetleg más?)

ebéd huh..erre nem tudom..igazából ugyanezek ..van itthon parizer,kenyér,füstölt sajt,meg ilyenek.(:

délután ennék egy almát

vacsorára pedig még nem tudom.

ez így nagyjából hány kalória lenne??:OO

ma ettem 2 korpás kiflit májkrémmel megkenve és benne egy kis hagymával,egy pohár ízesítetlen teát,2szelet füstölt sajtot,3 pohár 50%os narancslevet,2 kis kocka csokit,1 kis almát,és vacsira szerintem egy szelet félbarna kenyeret 2 és fél szelet csirkemellsonkával.

ez kb.hány kalória?

persze holnaptól kezdem,csak kíváncsi vagyok.

előre is köszi.(:!!