Ha lihegek az aerob edzés közben, nem fogok fogyni?

Bármely sportot kezdesz, nomrális, hogy lihegsz kiffuladsz, aztán jön az izomláz is majd. A szervezetednek idő kell, hogy megszokja a terhelést, megersődöjenek az izmaid, és akkor már nem fogsz lihegni. Ezen ne aggódj, csak csináld szorgalmasan amit eddig.

Egyébként itt az a lényeg, hogy az izom kapjon megfelő mennyiségű oxigént, ha nem kap, akkor előbb-utóbb lefullad, izomgörcs, miegymás, szóval fizikailag nem fogod tudni az edzést, míg mondjuk egy aerob edzésnél pont az a lényeg, hogy az izom sokáig képes működni, tovább tudod "égettetni" vele a zsírt.

Van egy bizonyos optimális pulzusszám. Amíg edzetlen vagy, addig kisebb terhelés kell - aztán lehet emelni.

Ha már levegő után kapkodsz, akkor már nem fogysz jól.