Ezt ehetem vacsorára?
Azt gondoltam hogy ma vacsira eszek egy joghurtot és bele ilyen győri édes zabfalatok.
Amugy a mai napom igy épült fel:
Reggeli: pászka, uborka, és avokádókrém
Délelőtt: alma
Ebéd: Tejeskrumpli leves, és 2db palacsinta
Délután: alma, vagy kiwi
Vacsi: a fent említett
És napi 2-3 liter viz
Ma még tervezem egy 40 perces hasizom gyakorlatot és egy órás futás.
Ez igy jó? Ez előidézheti a fogyást?
válasza:
válasza:először is: alig eszel valamit.
Másodszor: palacsinta, zabfalat= rossz minőségű, cukros szénhidrát
aztán: reggelire alig eszel valamit, pedig ez az étkezés adja a kezdő löketet a naphoz!
Ettől sokkal hamarabb fogyni fogsz:
reggeli: tk szendvics, benne sokna, zöldségek, tojás, sajt, eheted tejjel. Ha akarod, ide mehet zabfalat, zabpehely, ilyesmi.
Úgy látom a 10órai, uzsi rendben van.
Ebéd: ha eszel szénhidrátot, az jó minőségű legyen, pl. barnarizs, durum tészta, tk pirítós, főttkrumpli. Ne feledkezz meg a sovány húsról, abban van sok fehérje
Vacsi: kevés szénhidrát, sok fehérje, tehát: joghurt, kefir, tojás, túró, sovány sajt, zöldség, csirkemell...
És az jó lenne akkor vacsira, hogy főtt tojás, csirkemell soka, és paradicsom,paprika, uborka és pászka
Küszönöm a válaszokat!
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!