Felszedtem 7-8 kg az elmult időben, ezt hogy tudnám leadni mihamarabb?

Ugyanebben a cipőben járok én is. Az én receptem a következő: elhagytam a csokit, chipset, sütiket (néha-néha, de tényleg nagyon ritkán azért eszem, de mértékkel, nem kétpofára), nagyon kevés kenyeret, tésztát eszem. Evés előtt meg kell inni 1 pohár (2 dl) vizet, ettől feltöltődik a gyomor és nem kíván olyat sok ennivalót az ember. Néha szobabiciklizem is (sajnos elég lusta vagyok, úgyhogy ez nem rendszeres). Szóval a "kajamegvonással" sikerült eddig 4 kilótól megszabadulnom. Neked is sikerülni fog, csak tényleg figyelj oda, hogy ne nassolj és a szénhidrátokat csökkentsd le. Sok sikert!

Kb. 3 hét alatt. Ez heti kb. 1 kiló, ami teljesen normális és a szervezetet sem viseli meg. Lehet, hogy rendszeres sportolással gyorsabb lenne a fogyás, de mint írtam, sajnos lusta vagyok. :-(

HA rám hallgatsz, nem iszol vizet éhgyomorra! Felhígítja a gyomorsavat, és sokat ront az emésztésen.

Egyszerűen. heti 3-4-szer intenzív sport (futás aerobic, egyéb) és mellette napi 1200-1400 kal bevitel. Heti 1-0,5 kiló fogyás zsírból garantált. Tehát 3-4 hónap után már meg lesz.Gondolom nem 2 hét alatt rakódott rád, ezért idő kell a normális változáshoz.