A hasambol szeretnek leadni. Tudnatok segiteni?

Ilyen fogyókúra csak egy van:

a sebészi szike.

Ha komolyan akarsz fogyni a "hasadból" azt csak rendszeres mozgással, és diétával valósíthatod meg.

Külön a hasadból nem tudsz fogyni- fogyás után erősíteni a hasizmodat, hogy ne oda jöjjön visszaa felesleg viszont igen. A kilókhoz, azaz a tested zsírtartalékaihoz akkor nyúl a szervezeted, ha aerob edzéseket csinálsz kb 3-4X1 órát/hét, közben a pulzusodat kb 130 alatt tartod: ha nagyon lihegsz, nem megy be elegendő oxigén, ami nélkül nincs fogyás.

Szénhidrát (kevés) reggel, gyümölcsök reggel és délutánig (a bennük lévő gyüm.cukor is hizlal kevés kivétellel, de a fruktóz lassan szívódik fel, tehát utána nem leszel éhes minta szénhidrátok és a répacukor után). Vacsorára edzés és zöldségek, ebédre sok fehérje, hogy ne izomból fogyj.

Zsírt szénhidrát nélkül nem tudsz megemészteni, hasmars lesz belőle.

Ha ezeket az alapokat tudod, akkor mindig kontroll alatt tarthatod a testsúlyodat, bármilyen diétát is választasz (ésszerű kereteken belül).

Edzés során az első fél órában még nem zsírt, hanem csak vércukrot bontasz- ezt jó tudni még.

Infraszauna jó hatású a fogyókúrában, de csak, ha sok folyadékot iszol.

Sok kitartást és sikereket Neked!