Elég napi 40perc aerobik vagy próbáljak 60percet? Vagy fokozatosan csináljam?
Figyelt kérdés
2009. jan. 30. 18:52
2/7 anonim 
válasza:
válasza:Elég 40 perc, ha mindennap csinálod.Ezzel is már érhetsz el eredményt.
3/7 anonim válasza:
válasza:Nem kell minden nap, hisz az izomzatnak is kell pihenés regenerálódás. Ha minden másnap, azaz heti 3-4 alkalommal csinálsz 40 percet az is nagyon szuper. Minden nap nem kell erőltetni, sokkal kevesebbet bírsz majd, mintha minden másnap csinálnád.
4/7 anonim 
válasza:
válasza:Lehetőleg menj fel 60 percre fokozatosan.
Attól a 40-60 perc aerobiktól nem kell félni, hogy nem regenerálódnak az izmok.
Erősportoknál viszont kell akár egy hét is izomcsoportonként.
5/7 anonim válasza:
válasza:Az aerobik is attól függ milyen intenzitású. Vannak igen kemény tornagyakorlatok, amelyek jelentősen megmozgatják az izmokat.
6/7 A kérdező kommentje:
Amúgy 153cm 56kg és 17éves :P
2009. jan. 31. 09:30
7/7 anonim válasza:
válasza:"Az aerobik is attól függ milyen intenzitású."
De mégsem olyan mint amikor egy óra alatt megmozgatsz 15000kg-t...
Az ilyen súlyzó mentes aerob/kardio jellegű cuccok mehetnek minden nap.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!