Ciciről szeretnék fogyni . Miképpen valósíthatom ezt meg?

Mit foglalkozol te barkivel is????

Szerintem a tobbi izmos srac is izmoskent ment le gyurni???? Ugyan mar, azt sem tudtak, mi fan terem a konditerem. Egyszer el kell kezdeni.

Menjel le kondizni, es beszelj az edzovel. O latja milyen kondiban vagy, o fog neked a legjobb tanacsot adni, hidd el.

Mert hiaba irja le most neked mindenki a sokfele sportot, mindegyikre irhatod, hogy ugyanmar, hogy nez ki egy dagi gyerek az uszodaban, vagy a szaunaban, vagy futva, vagy biciklizve, vagy mit tudom en.

Es eleve ha nem vagy egy sportember, mindenhol ugyis csak lihegnel. Ugyhogy fel a fejjel, es irany a konditerem, par honap mulva hidd el lesz onbizalmad is mar, es majd mosolyogsz azokra, akiknek meg akkor izmuk sem lesz, mint neked!!!!!

Ne foglalkozz senkivel, szeresd magadat.

Ezzel a paraméterekkel nyugi nem vagy kövér.

A te esetedben fontos, hogy ne csak erősítő, hanem kardió edzéseket is csinálj, amellyel zsírt csökkenthetsz. Szerezz be kézisúlyzókat, egy férfinek kb 2x10 kg-os kell. A neten rengeteg leírást találsz, hogy milyen gyakorlatok vannak külön mellre is.

Nem akarok találgatni, de sajnos van egy gynecomastia nevű betegség, amikoris egy férfinek a kelleténél több zsírszövet található a melliben. Sajnos ilyen esetben semmilyen edzés nem segít, műtéti beavatkozás kell, ahol a zsírszövetet eltávolítják.

Petranova