Körübelül mennyi idő alatt tudok leadni 5 kg-ot?

szerintem ez az étrend 800 kcal-nál nem tartalmaz többet, ami a koplalással egyenlő. fehérje egyedül abból a "kis hús"-ból származhat, ami 20-30 g-nál nem több.

ha ezt így folytatod, akkor jelentős lesz az izomveszteséged. az edzést pedig - mivel szénhidrát beviteled szinte alig van - nem fogod bírni. az izmaidból el fogod használni a glükózt, ami jelentős mennyiségű vizet köt meg, és ezzel együtt az is távozni fog. a leadni kívánt testzsírnak a jelentős része rajtad fog maradni. a testzsírszázalékod nem csökkenni, hanem nőni fog(kevesebb testsúly de majdnem ugyanannyi zsír = nagyobb testzsírszázalék).

tényleg ezt szeretnéd? mert akkor jó úton haladsz!

sok sikert!