Mikor tartsam és hogyan a léböjtkúrát?

Hát 13 évesen szerintem ne tartsál léböjtkúrát.Még fejlődik a szervezeted.Ha van rajtad felesleg, akkor mozogjál , és egyél egészségesebb ételeket, ne igyál üdítőket, ne egyél chipset, csokit, meg ilyeneket, fehér liszt helyett egyél teljes kiőrlésűt, egyél sok zöldséget és gyümölcsöt, meg fehérjét is, és akkor lemegy az az 5 kiló, még fogyókúrázni sem szabad, nemhogy léböjtkúrázni.Amúgy meg a léböjtkúra szerintem hülyeség, mert ha eszel, akkor visszamegy simán, amit lefogytál.