Mit lehet tenni annak érdekében, hogy a futás mindig hatásos legyen? Tehát hogy ne szokjon hozzá a szervezet, hanem folyamamatosan 'biztosítsa' a zsírégetést ez a tevékenység.
Figyelt kérdés
Imádok futni, ez az egyetlen sport amit élvezettel csinálok. Attól félek, hogy idővel majd teljesen természetessé válik a szervezetem számára, és semmit nem érek majd vele. Hogy lehet ezt elkerülni? Gondolok ilyesmikre, h sprintszakasz beiktatása, v hasonló..Van ötlet?2010. dec. 25. 10:49
1/5 Saten ҉ 
válasza:
válasza:Az intervallum kardió egyértelműen hatásosabb. De ilyen nincs, hogy hozzászokik a szervezeted és már nem tudsz vele zsírt égetni ez hülyeség
2/5 anonim válasza:
Ha jól tudom kb. 20 perc intenzív mozgás szükséges ahhoz hogy a szervezet elkezdjen zsírt égetni. Az a lényeg hogy többet fuss mint 20 perc és akkor biztos hogy zsírt fogsz égetni. Ja és még valami, ha úgy érzed hogy a szervezeted hozzászokott egy adott távhoz, egyszerűen fuss többet. Jó futást.
3/5 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat. Már így is 60-65 percet futok, meddig lehet ezt még növelni, anélkül, hogy veszélyes lenne?:D Mondjuk még hatékonynak érzem, csak amilyen gyorsan fejlődöm mostanában, félek attól, hogy nemsokára ennyi már meg sem fog kottyanni.
2010. dec. 25. 12:33
4/5 anonim válasza:
válasza:ÉS ha nem lesz sok ,attól még ugyanannyi vagy több kalóriára lesz szükséged az izmok megtartásához.
5/5 anonim válasza:
szia ! fogytál is vele? vagy diétáztál mellette?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!