Hogyan kell kiszámolni a testtömegindexet? Mit jelent a kijött szám?

A testtömegindex, azaz BMI egy szám, amit a kilogrammokban számított testsúly és a méterekben számított testmagasság négyzetének a hányadosaként kaphatunk meg. A BMI szerint osztályozni lehet az embereket túl alacsony testsúlyútól kórosan elhízottig. Az ideális testtömegindex férfiak esetében 22,7, nők esetében pedig 22,4. Ezen index-számok alapján számítható ki a testmagassághoz tartozó ideális testsúly.

Íme egy táblázat (úgysem fog táblázatként megjelenni, de azért talán kibogozható). A második oszlop a férfiaknál, a harmadik a nőknél kijött számot jelenti, illetve az első, hogy ez mégis mivel ekvivalens.

Túl alacsony testsúly <20,7 <19,1

Elfogadható testsúly 20,7 - 27,8 19,1 - 27,3

Ideális BMI 22,7 22,4

Túlsúly >27,8 >27,3

Komoly túlsúly >31,1 >32,3

Életveszélyes túlsúly >45,4 >44,8

a testömeg index egy akkora baromság mint a ház. Ha valakin van 50 kiló izom, és 5 % zsír sem, akkor a testtömeg indexe olyan mint aki 130 kiló csak hájasan. VAgyis nem ez a lényeg, hanem a testzsír arány az izomzathoz képest!!!

miért van az hogy az összes testépítőn nincs zsír, de a testtömeg indexük mindegyiknek rossz, hát ezért!!!

nem is foglakoznak vele, mert felesleges, az átlagembernek is az!!!

a testzsírszázalék a fontos!!

Felnőttek esetén az alábbi besorolások léteznek:

18,5 alatt: sovány

18,5 és 24,9 között: normális testsúly

25 felett: túlsúly

30 felett: extrém túlsúly

Ezen kívül az életkor is befolyásolhatja azt, hogy életünk melyik szakaszában milyen testtömegindex az ideális. Az optimális BMI-értékek korosztályokra bontva az alábbiak:

19-24 éves: BMI 19-24

25-34 éves: BMI 20-25

35-44 éves: BMI 21-26

45-54 éves: BMI 22-27

55:65 éves: BMI 23-28

65 év felett: BMI 24-29

A testtömegindexet akkor is meg szokták nézni a szakemberek, ha például meg kell határozniuk, hogy étkezési zavarral küzd-e az illető, továbbá ezen betegség súlyosságát is így állapítják meg. A 17,5 alatti testtömegindexet az anorexia határának tartják, míg a 30 feletti BMI-t az extrém túlsúlyénak. Várandósok, szoptató anyukák és sportolók esetén azonban nem ezek a besorolások érvényesek.