Téli szünet végére ezzel mennyit fogyhatok?

Helló!

Röviden leírom miből szeretnék fogyni,milyen tervem van erre ilyenek.:)

160cm vagyok,ehhez 55kg. Kicsit sok,nem igazán látszik mert eloszlik rajtam és a ruha is takarja a csípőmön a felesleget(mert kicsit széles a csípőm:S).

Olyan 5-10 kg.között szeretnék fogyni.

Eddig olyan heti 3× fél órát edzettem. De ez kis ideig abba maradt,és ennek megvannak a következményei:/:)

Naponta edzenék olyan 1órát, de esetleg napi 2× 1óra ,annyit bírok kb.egy nap,emelett heti 2× járok táncra(ami naggyából eddig is megvolt).

Emellett normális étrend,szóval cukros,zsíros meg ilysemi kajákat kerülöm, napi 2-3 liter víz.

Kb.ennyi a tervem mert egyszerre kb.ennyit birok:)

Ezzel hatásos lesz?

Ha tudnátok még tippeket adni lécci írjátok le mert sűrgős lenne ez a pár kiló:)

Am Tatarek Rezső tornáit csinálom általában..

A szünet vége: január3,addigra kéne(:

Előre is köszi!