Hogyan mehetne le ez? és mennyi idő alatt? :D FONTOS!

fussá vazze

De most komolyan :D

Szerintem nem lehetsz te olyan kövér, mert ami most rajtad van kilóban, az izom lenne, csinos lehetnél. Amúgy annyit mondok neked, szép fokozatosan kezdj el sportolni valamit. ami a legjobb szerintem: konditerem, kocogás, valamilyen küzdősport.

rólam sem hitte el senki hogy 161 cmesen 55 kgmal duci vagyok... én átérzem a gondod:D

én elég sok mindent kipróbáltam, rubint réka torna, mindenféle dvd, de igazából a futás vált be. szerintem lehet hogy azért csak ez működött mert ez a legintenzivebb és nem olyan sok a felesleges kiló ezért meg kell küzdeni hogy eltünjenek. nekem ez 2 hónap volt heti 2-3-4x 1 óra futással. jah meg azért valamilyen szintem a kajára is figyelj oda.bár lehet h nem karácsonykor kéne belevágni mert a sok sütinek alig lehet ellenállni és mikor bűnözöl kudarcként fogod majd fel:D

Kedves kérdező!

Mint maratonista futó és bringás azért látszik a reakciódból hogy nem futottál még edzésszerűen 4 évszakon keresztül. Annyit elmondhatok, hogy hidd el télen sokkal jobb futni a hidegben megfelelő öltözékben, mint nyáron a dög melegben, pl júliusban amikor még este 9 kor is leglaább 25 fok van alaphangon,...tudod kánikulás időszak.... annál meg már csak melegebb lehet, vagy gondolom éjfél és hajnali kettő között nem fogsz nekiállni futkározni CSAK nyáron...

Amúgy diéta kellene meg aerob mozgás, tehát szobabringa vagy kondibérlet és használod a kardió gépeket, elipszis tréner, bringa futópad......stb, keress fel egy edzőt is ha van rá módod.