Napi 30 perc torna + kevesebbet eszem. Mennyi ido alatt sikerulhet leadnom 10kgt? 85/165 vagyok 17/L

Amit leirtàl és kitartó is leszel a célod eléréséhez,nagyon szépen le fogsz fogyni.A lassu fogyàs biztosabb,mint a gyors,mert nem hizod vissza,ha vigyàzol a sulyodra,és normàlisan eszel.De mindig csinàljad,de ne ugy,hogy neki esel mindent csinàlni és abbahagyod.Egy héten ha betartod a félóràt legalàbb 5ször mindig elégedett leszel önmagaddal/Sok sikert!

szia! mivel nagy a súlyod, hamar le fog pottyanni az első 10 kg, persze nagyon nagy része víz, de látványos. 2 hónap alatt szerintem biztos, hogy meglesz. csak igyál sok folyadékot, és tényleg egyél kevesebbet! én 92 kg-ról indultam, és 1 hó alatt ment le 8, nem koplaltam, nem csináltam semmi butaságot, 1500 kcalt ettem és olyan 150 g ch-t. napi 4 liter víz megvolt. néha szedtem mellé multit, meg vasat. de nagyrészt húslevesből ettem zöldséget, főtt husit, abonettet, zöldségeket, én bizony csináltam olivás görög salátát jó sok feta sajttal, dugid tömtem magam vele! pedig sokan mondták hogy ne, mert az nem is diétás. a cukrot sem lőttem ki, néha lement azért egy túrórudi, vagy puding. heti 4x mozogtam mellé. azóta volt már hogy hetekig stagnált a súlyom, de előbb vagy utóbb továbbment!

ja meg majdnem minden nap ettem grillezve pácolva csirkét, tarját is!

és a 2. hónap végére már -12 kg-nál jártam.

előző vagyok, hát bajod nem lesz tőle, azt elhiheted, ebben az időben kifejezetten jó. és fokozza az emésztést.