Mennyi Kcal-t ehetek egy nap hogy 1,2hónap alatt lefogyjak 5-10kilót?
válasza:Csak a kérdésedre válaszolva: 1 kg zsír olyan 8000kcal vagyis ahhoz, hogy 1,2 hónap alatt 5-10kg lefogyj ahhoz így jutsz hozzá:
30+30*0,2=36 (feltéve ha 30 napos a hónap)
(8000*5~10)/36=1111~2222 (ennyi minusz kell)
Ha tehát 2000kcal a napi felhasználásod akkor hogy 1,2 hónap alatt 5kg fogyj ahhoz 889kcalt kell megenned egy nap ha pedig 10kgt szeretnél akkor -222kcalt.
válasza:értem köszönöm.:D tehát ha mellette semmi mozgás akkor egynap 2,max3zsemle és ennyi(ami egyébként elég is szokott lenni mert nem ennék sokat csak unalmamban szoktam enni) (:
most találtam egy kalória táblázatot is a neten.:D már odatudok figyelni miből mennyit ehetek.:)köszi
válasza:napi minimum 1500 kalóriát be kell vinni!
ha sportolsz, ugye izmot is építesz, így a tényleges "fogyás" mérhetetlen lesz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!