Baj ha minden nap eszem egy kis főttkrumplit a levesből?

Amúgy nem rossz ez a kaja,mert azért eszel jo dolgokat is:)

Hát sajnos ha nem mozogsz akkor szerintem tartani fogod a sulyod,,amúgy kiba megérgtem h a melo utána semmi kedved nincs mászkálni én még ha itthon vagyok és ha rossz iső van és elálmosodok,edzésre se szivesen megyek pedig szeretem.

Ismerös is csak ideig oráig tudott fogyni sajnos és utna megállt mivel ő sem mozgott.Nem tom mennyire hiszel ilyenekben de vettem 2 honapja relax and tone-t,ha legalább annyi időd lenne ha avval napi 10-10 percet magadra szánnál akkor szerintem az szépen megformál.

Nem akarok okos lenni mert nem tudom mennyi fölös van rajtad meg biztos ezer dolog van ami használ ilynekor hogy átbillent a "megint fogysz" oldalra.Ha eszembe jut valami még irok,de ez a relax and tone egy próbát megér igaz csak ha van napi 20 perced ilyennel foglalkozni.

Leg magicat én is néztem már,de aztán mégis az air climbert vettem meg.Azt mondják ha hozzászoksz a leghez nem használ.

Amúgy ha van két lábsúlyzód és felteszed,hanyat fekszel az ágyon és elkezdesz "tárogatni" az majdnem olyan mint a leg...na jo azért nem teljesen de avval is simán lehet formálodni.Vagy lemész négykézláb és ugyanugy lábsullyal hátra felemeled a lábad,majd oldalra és vissza,annyi sok hatásos dolog van amihez nem kell kondigép.De akár egyszerüen a lábemelés lábsulyal vagy anélkül.Mondjuk a relax and tone tényleg kiba jó,de tényleg ha van még böven fölös akkor sokig tartana avval formálódni.Na majd gondokodok hátha eszembe jut valami okosság(Amúgy a kenyér minimalizáslása az fontos meg vacsira legjobb elhagyni,persze nehéz olyan kajáét találni ami kenyér nélküli,meg valljuk be sokszor lehet okoskodni hoyg az ember egészségesen étkezzen,de mivan ha nincs rá pénze,mert azért egészségesen élni nem olcsó,és idő se mindig van rá.Mondjuk ha melozol nem biztos h nyugodtan le tudsz ülni minden reggel megkajázni aztán ebédre összedobsz egy kis csirkemleeet salival stb.)Azt mondják ha 20%-al kevesebbet eszik az ember mint amihez hozzászokott már fogyhat.

Amúgy még van sok gyakorlat lábsullyal,van ez apár amit irtam de lehet ugyis h fekszelé háton és magad meletta kezed és (nem teszed le a sarkad) a lábad magadhoz huzod mellhez a térd pároslábbal és vissza,vagy egyikláb viszintesen(nyujtva) a másik fent és cserélgeted.Vagy állva akár megtámaszkodva is hátrafelé nyujtott lábad emelgeted.

Rengeteg variáció van és nem kell hozzá más csak sulyzó.