Lépcsőzéssel (igazi lépcső, nem lépcsőző gép) lehet fogyasztani a combokat, vagy attól inkább izmosodnak és így megvastagodik a láb?

15/L vagyok, nem vagyok kövér, de a combomon van némi zavaró felesleg. Sokat gondolkoztam mivel lehetne lefogyasztani úgy, hogy ne izmosodjon és vastagodjon meg. A lépcsőzés hogy működik? Mármint hogy mennyi idő míg elkezd hatni és hogy izmosít-e vagy inkább fogyasztja a combokat. Tapasztalatok?