Ez, vagy hasonló étrend meddig folytatható? Fogyhatok tőle?
Reggeli: 1 alma,2 szelet puffasztott rizs, joghurt, zöld tea
Ebéd: Sült zöldségek(zöldbab, kaliforniai paprika)
Uzsi: 2 kivi
Vacsora: Saláta(salátalevél, paprika, uborka, főtt tojás/csirkemell, joghurttal leöntve)
Étrendem főleg a zöldségeken(nyersen,főve,sütve, tejtermékeken( joghurt, mozzarella, tej) ésa sovány húsokon alapszik.
Egy nap kb liter vizet iszom.
Nagyon édesszájú vagyok, néha eszem csokit.
válasza:
válasza:Kicsit tartalmasabb kajákat is ehetnél néha..mert így,ha a szervezeted megkívánja,majd nem bírsz leállni..úgy értem, hogy változatosan kell enni,de ugyanakkor néha engedni kell a szevezetednek is..azt kell enni,ami jól esik...
Folyadékból pedig minimum 2liter, vagy 2 és fél liter kellene egy nap meginnod!
Én van hogy a 3 liternyit is túllépem..
válasza:Miért csak este ennél fehérjét?Minden étkezésnek arra kellene épülnie.
Fehérjecsökkentés=puha plötyedt izmok.
A reggelihez tehetnél tojást,ha meg édesszájú vagy ehetsz túrót mézzel a legjobb lefekvés előtt.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!