Napi 1400 kalória nem kevés?

Én is 163cm vagyok, 72kg (épp fogyok, de csak lassan, nem akarom elsietni) és 22/N

Nekem 1500kcal-t számolt ki.

Mindenkinek más a szervezete, más az igénye, de nekem pl az időszakos böjt segített. Felkelés után amúgy sem kívánom a reggelit úgyhogy a 16/8-as böjt nekem kényelmes. Így, viszonylag kevés idő telik el a 3 étkezés között, nem kívánom úgy a nasit sem, a 16 óra böjtöt meg már megszoktam.

Egyébként igyekszem minden étkezésnél enni valamit ami tartalmaz fehérjét, ha keveset is.

Nyilván karácsonykor lesz egy kis kihágás a család miatt de aztán visszaállok rá.