Dolgozom reggel 7-3-ig vagy 5-ig (fizikai munka). Nem szeretnék magamnak külön főzögetni. Valami olyat étrendet szeretnék, ami a munkaidő alatt is betartható, és nem kell éhezni közben. Milyen fogyókúra lenne jó nekem?

Mar hogy erted, hogy magadnak kulon nem akarsz fozni?

Ha amugy a csaladodnak fozol, szerintem nem kell specialis etrend, csak probalj meg olyan eteleket kesziteni, amik egeszsegesek; sok fozelek, zoldseg (salatak), sovany hus (grillezve, vagy pici olajban sutve), esetenkent durum teszta, rizs, fott krumpli.

Reggelire teljes kiorlesu kenyerbol szendvics, ebedre a fentebb leirtak kozul valami, vacsorara egy kis sajt, vagy joghurt, salata.

Tizorai es uzsi pedig gyumolcs es magok.

Szerintem a mennyiseg fontos: nem szabad egyszerre sokat enni semmibol.