Ha nem viszek be elég kalóriát és edzek akkor fogok erősödni?

Elég kalóriát mihez?

Az erősödés egy végtelenül összetett folyamat, amiben jelentős szerepe van az idegrendszeri adaptációnak, ez az adaptáció pedig tud független lenni a kalóriabeviteltől, vagy akár az izmosodástól, persze. Viszont ha nem eszel rendesen, ezálta sokszor vagy energiahiányos, csökken a testtömeged, nem izmosodsz, akkor hosszútávú erősödésre ne nagyon számíts, de ha jelenleg túlsúlyos vagy, akkor ne az erősödéssel törödj egyelőre, hanem a fogyással és az életmódváltással. Ha ez megvan, akkor utána majd lehet fókuszálni az erősödésre és az izmosodásra.

Gondolom izmosodásra gondolsz.

Ha nincs miből izmot építenie a szervezetednek, fogyni fogsz csak. Izomépítésnél nagyon fontos a megfelelő táplálkozás, kalória és fehérje bevitel. Viszont ha túlsúlyos vagy, egyelőre ne akarj ilyesmiken agyalni, csak a fogyásra figyelj.