Tegnap megettem 1 kg dinnyét es ma pisiles utan is 600 grammal többet mutat a mérleg, megis hizlal a dinnye?

6/21-nek és a kérdezőnek:

„A dinnye tele van cukorral, ami szénhidrát. Ha többet eszel belőle, mint a kalóriakereted, akkor hízlal.ˮ

Tévedés, hogy a dinnye csak vizet és cukrot tartalmaz! Egy közepes citrom több cukrot tartalmaz, mint egy öt-hat kilós dinnye. A citrom hizlal?   

[link]

A görög- és a sárgadinnyé magas, körülbelül 90 százalék víztartalmú, így energiatartalmuk is alacsony (görögdinnye: 29 kcal/100g, sárgadinnye: 40 kcal/100g, zöldhúsú sárgadinnye: 47 kcal/100g). Zsír és fehérje elhanyagolható mennyiségben van bennük. Szénhidráttartalmuk gyorsan felszívódó fruktózból (gyümölcscukor), glukózból (szőlőcukor) és szaharózból áll (görögdinnye: 8,3g/100g, sárgadinnye: 9,5g/100g, zöldhúsú sárgadinnye: 11,1g/100g).

magas, körülbelül 90 százalék víztartalmú, így energiatartalmuk is alacsony (görögdinnye: 29 kcal/100g, sárgadinnye: 40 kcal/100g, zöldhúsú sárgadinnye: 47 kcal/100g). Zsír és fehérje elhanyagolható mennyiségben van bennük. Szénhidráttartalmuk gyorsan felszívódó fruktózból (gyümölcscukor), glukózból (szőlőcukor) és szaharózból áll (görögdinnye: 8,3g/100g, sárgadinnye: 9,5g/100g, zöldhúsú sárgadinnye: 11,1g/100g).

Az ókori görögök gyógynövényként használták, kitűnő hidratáló, vízhajtó és hashajtó hatása miatt. A napszúrást pedig a dinnye héjával kezelték. Amilyen finom ez a gyümölcs, olyan jót tesz a szervezetünkkel. 90-95 százalékban vizet tartalmaz, így folyadékpótlásra is alkalmas. Ez a kitűnő szomjoltó növény vizelethajtó hatása miatt tisztítja a vesét, segít kimosni a káros anyagokat a szervezetből, kiváló méregtelenítő.

A gyümölcsök közül a görögdinnyében van a legtöbb likopin, aminek szép vörös színét köszönheti. Ez a hatóanyag pedig csökkenti a csontritkulás kialakulásában részt vevő csontsejtek aktivitását. A sárgarépához hasonló módon magas a béta-karotin tartalma, ami védi a szemünket, segíti bőrünk, fogazatunk egészségének megőrzését is.

A, B6, C, E vitaminokat, magnéziumot, káliumot is tartalmaznak. Nagyon kevés a kalória-, rost- és zsírtartalma, viszont laktató, így jó választás nassoláshoz a diétázóknak is. Cukorbetegek is nyugodtan fogyaszthatják viszonylag alacsony cukortartalma miatt.

Sokan megszabadulnak a dinnye magjától, pedig sok rostot tartalmaz, ami fokozza a bélműködést. Fehérjékben is gazdag, vas- és cinktartalma erősíti szervezetünket. Akár nyersen, de pörkölve is lehet fogyasztani, amit később ételekbe is tehetünk.

A dinnye nagy része sokszor a kukában landol, pedig a héja is felhasználható. A fehér része olyan savat tartalmaz, amit a szervezetünk nem tud előállítani. B6-vitamin tartalmának köszönhetően pedig a magnézium és a dopamin szintetizálásában is segít. Salátákba, turmixba is tehető, de teaként is fogyasztható.

[link]

A krónikus vesebetegek számára ugyanis az izomgyengeségtől a szabálytalan szívritmusig számos egészségügyi kockázattal járhat.

[link]

Kiegészítő az előző megjegyzéshez:

A Google a barátod, tőle sokat tanulhatsz!