Most, hogy kiment a bokám pár napja és sebesek a térdeim is, hogy szedjem össze magam nyárra? Többi lent!

Pociból akkor fog lemenni (magyarul fogyni akkor fogsz), ha tartós kalóriadeficitben vagy. Látszólag semmit nem tudsz a táplálkozás és a kalóriaegyensúly alapjairól, úgyhogy olvasd el ezt a cikket, különben problémáid lesznek:

[link]

A sérülésedet illetően pedig gyógyulj, regenerálódj, rehabilitálódj, kövesd az orvos utasításait, illetve egyeztess vagy vele, vagy akár egy gyógytornásszal, hogy jelen helyzetedben milyen mozgásformákat végezhetsz biztonsággal.

Ha kevesebbet tudsz mozogni, kisebb intenzitással, akkor a napi kalóriamennyiséget kell csökkenteni a fogyáshoz.

Csak hasból nem lehet fogyni.