Vannak mèg itt olyanok akik 100+kilóról kezdenek fogyózni? Hàny kilóról kezdtètek a fogyást?

130 kilóról december végén. Lement már 6 kg. Próbálok a lelki oldalammal is foglalkozni, nemcsak a diétával. Előtte borzasztóan éltem, nagy mennyiségben pékárukat, szinte egész nap.

Voltam előtte vérvételen, hogy minden rendben menjen, a háziorvosom sokat segít étrendben, egészségügyi tanácsokkal lát el. Emellett foglalkozom azzal is, hogy lefoglaljam magam, hogy ne kattogjak folyton az evésen.

1600 kcal étrendet tartok, heti 3x kardió edzés mellett.

Sok sikert kívánok, nehéz út, de megéri.

#1ezt a háziorvos mondta?

Az 1600 kcal brutál kevés. Kb 80 kilosan kene majd annyit tartanod.

Igy eleg egeszsegtelenul gyors lesz a fogyad

41-43 évesen 130-rol 3 év alatt 60 kilót fogytam.

51 vagyok, azóta tartom.

Heti 5 edzés, kb. 17-1800 kalória.

Nő, 170 cm

170cm, 106kg voltam 3 évvel ezelőtt.

8 hónap alatt -35kg. Nem ajánlok ilyen gyors fogyást, ha újra kezdhetném maradnék a heti fél kg mínusznál.

Én 120-ról fogytam le 85-re, 178 centis magasság mellett, kb 2 év alatt. Most még az utolsó 10 kg-val küzdök, de kb 2 hónapja nem mozdul semmit. Bár ha egy ötös lemenne nyárig, már annak is nagyon örülnék.

Megéri elkezdeni, sokat változott az életem pozitív irányba, mióta mázsa alatt vagyok.

N