Hogy tudnék legolcsóbban kijönni?

Ez vicc, hogy a Szuleid minden felugyelet nelkul itt hagytak?

Nincs olyan szemely, Aki foz rad pl. es takarit? Mivel a kulfoldon dolgozo szulok az ilyesmirol igy szoktak gondoskodni.

lidl rizs 200 ft/ kg

sok zöldség, akár mirelit is

hús, akciósra utazz, nálunk a lidl-ben hamar leárazzák, nehogy a nyakukon maradjon és sose romlott

kenyeret süss otthhon: gyakorlatilag élseztőre+ vízre + lisztre van hozzá szükséged...esetleg egy virágcserépre, abban szépen sül

tojás + liszt - meg kis nyújtás és szárítás . olcsó és finom házitészta

tojás, tejtermék, hogy megfelelő legyen a fehérjebeviteled

sok főzelék pl lencse, szárazbab, borsó, krumpli, sárgaborsó, tök, spenót

elsősorban egytálételeket főzz, azok kiadósak és kevesebb hús kell hozzá + főzz több adagot és fagyaszd le készen vagy félkészen...maradékot nem kell kidobni, hanem felhasználni más kajához Pl. szikkadt kenyérből kenyérfelfújt, csirkepaprikás maradékából hortobágyi palacsinta, pörköltmaradékból székelykáposzta v. rizses hús

reggelire zabpehely + tej + gyümölcs

vagy kenyér + sajt + zöldség

talán hallottad, hogy olcsó húsnak híg a leve...

szal az ilyen 300 forintos párizsikat felejtsd el.

Ne vegyél feldolgozott élelmiszert. Járj piacra, ott vásárolj húst. én ha spórolni akarok, csirkemellet, vagy pulyka apróhúst veszek (akár le is daráltatom) ezeket könnyű elkészíteni (paprikás, grill, brassói, stb) táplálóak, viszonylag zsírszegények. köretnek rizs, esetleg tészta, krumpli mehet. Rizst szeretem, egyszerű elkészíteni.

napi 500-700 forintból fullosat eszek 3x naponta. 300g rizs, 40dkg hús, 5dl tej-zabpehely (zabkásának)+ 1-2 alma, banán, savanyúság kijön ennyiből. havi 20rongyom megy el kajára, és ráadásul tökjól nézek ki vele, intenzív sport is belefér (bjj)