20 kilót fogyni, hogyan? Eddig sok módszert kipróbáltam, sikerült is leadni 15-20 kilót de még mindig van ennyi feleslegem.

Szerintem itt nincs kérdés :)

A módszered működik, ezt az előző 20 kilóval már bizonyítottad. Csak így tovább, bízz magadban, a legjobb úton jársz. Irigyellek, én feleennyi súllyal nem tudok megbirkózni..

És hát persze gratulálok! Csak így tovább!!

Szerintem is jól csinálod, és ha valami működik, miért változtatnál rajta? Esetleg azt tudod még megtenni, hogy megnézed, abban az 1200-1800 kalóriában milyen típusú tápanyagok vannak. Legyen benne minden, csak minél kevesebb szénhidrát, vagy ha van, az lassan felszívódó legyen inkább!

Ne add fel, ne tántorodj el a célodtól, sikerülni fog!

Ez a megtorpanás tipikus, a legvalószínűbb magyarázatok rá:

- sokat stresszelsz, idegeskedsz többek közt a diéta miatt, amitől magas a stressz hormon (kortizol) szinted

- túl keveset mozogsz vagy túl keveset eszel és lassú az anyagcseréd

én az utóbbit tartom legvalószínűbbnek, ilyenkor az a megoldás hogy minden héten tartasz egy napot, amikor a több szénhidrátot eszel (ha fiú vagy kb 200 grammot, ha lány vagy kb 100-150 grammot) természetesen nem cukorból meg csokiból, hanem gabonából, zöldségből meg gyümölcsből. Ettől felpörög az anyagcseréd, betöltődnek a glikogén (szénhidrát) raktáraid, ami ideiglenesen akár több kiló vizet is megköthet, nem kell megilyedni ha 2-3-4 kilóval többet mutat a mérleg, és nem utolsó sorban jól is fog esni.

Ha nem hiszed, itt egy cikk róla:

[link]

Szia!

Szerintem simán le tudod adni a "maradékod". Én is 1200 kalóriás étrenddel és sok mozgással fogyózom és lassan de biztosan fogyok. Nekem egy Noémi nevű lány adott lökést és hitet,ő fennt van norbi honlapján is a sikersztorik között(torna dvd-k miatt).Ő 1200 kalóriás diéta sok mozgás mellett 1 év alatt kb. 30-35 kg fogyott és erről blogot is vezetett, csomó fitness magazin írt már róla. Szerintem ha beírod keresőbe ,hogy Nono fogyás tutira meglesz... Neki sikerült,másnak is sikerülhet!

u.i:Azért érdekelne milyen drasztikus diétával sikerült ennyit leadnod?! Ezek szerint ugyanis van kitartásod! Én kb. egy -egy napig tartottam be őket ezért csődöt is mondott nálam mind... :) Ez az 1200 kalóriás működik, mert péntek este belefér egy sportszelet... :)