Mit tehetnék, hogy jobban érezzem magam a bőrömben?

Talán nem ideális a testem, 67kg vagyok és 163cm. Sok helyen, sokszor olvastam utána, hogy a magasságomhoz a max. testsúly kb. 57kg lenne, tehát pont 10-et kéne leadnom. Néha nagyon jól érzem magam, mert egyébként jól osztódik el a súly, mellen és combon, de sokszor talál meg a mondat, hogy túlsúlyos vagyok. A környezetemben a barátnőim kb. szintén ilyenek, nem vagyunk a csontsovány típusok, de néha azok szeretnénk lenni. Az önmegfelelés mindig itt van, és egyszerűen nem gondolom magam csinosnak. Pedig az arcom is szép. A szüleim is mondják, hogy csodaszép vagyok, önbizalmat próbálnak önteni belém, de nem sikerül mindig. Fogyókúrázzak? Mozogjak többet? Bármi tipp? Naponta van az iskolában 45 perces testnevelés, amin sosem pihenünk. A tanár mindig kitalál valamit, sokat futok+ sétálok napi 50 percet, csüt. és kedden 1 óra 40 percet szoktam. Sok-sok gyümölcsöt és zöldséget eszek, talán azzal van a gond, hogy szénhidrátot is elég sokszor. Kábé hetente a 7 napból 5 nap mindig reggelire fehér pékárút, csipszet sose, mekit sem szoktam. Erről kéne leszoknom? Köszönöm, ha bármivel is segítetek.