Olyan személy írna aki hozzám hasonlóan fogyni szeretne? Pl Leírná hogy miket eszik mit sportol. Hogyan állja meg H nem eszik édességet. Nekem azzal van a legnagyobb gondom. 5 6 kilót szeretnék fogyni. Köszi a segítséget.

A csalónap, meg ilyesmi csak felesleges ködösítés. Az egész csak egyszerű matematika. Ha több kalóriát eszel mint amennyit elhasználsz, akkor hízol, ha kevesebbet, akkor fogysz. Ha te mondjuk 2200kcal-t használsz, akkor ehetsz napi 1500-at, aztán tarthatsz "csalónapot" amikor eszel 3000 kcal-t, vagy ehetsz napi 1700 kcal-t és nem tartasz "csalónapot" Mindegy minek nevezzük, a bevitt kalória a lényeg. Bármelyik napon ehetsz csokit, vagy édességet, csak férjen bele a keretbe.