Miért eszek félre? Miért nem bírom megállni, hogy ne csipkedjek bele dolgokba?

Sziasztok!

40kgtól szabadultam meg 2 évvel ezelőtt.

Már az elején is feltűnt, hogy mindig nassolok. Az elején még csak 1-2 szem szőlő, mandarin, 1 kocka csoki, szóval ilyen jelentéktelen kalóriák voltak.

Mára már a nap folyamán egyre többször előfordul ez, és sok kicsi sokra megy alapon 300-400 kalória simán összejön csak ebből.

De csak akkor, ha otthon vagyok.

Így néz ki egy napom:

Reggel 6-7 óra körül elindulok edzeni, hazaérek 2 órára, és onnantól kezdődik ez. Tehát pl soha nem mennék be a boltba csak azért, hogy vegyek magamnak bármi kis dolgot, de, ha otthon van valami, akkor addig járok rá, amíg nem fogy el. Simán kibírok 1 napot is étel nélkül, ha nincs előttem. (Régebben időszakos böjtöltem, és abból is a kicsit durvább verziót, a 20/4-eset csináltam)

Este is ez van. Felkelek, és késztetést érzek arra, hogy megegyek valami kisebb dolgot.

Általában szénhidrátos dolog ez, kenyér, csoki, chips, bármi hasonló. Olyan soha nincs, hogy pl uborkát vagy paradicsomot nassoljak, annak ellenére, hogy imádom őket és napi fél kg paradicsomot és uborkát simán megeszek.

2300 kalóriát eszek jelenleg, de ez volt akkor is, amikor 1600-zat ettem, és amikor 2800-zat..

Szerintem ha 4000 kalóriát ennék is ez lenne.

Habár az tény és való, hogy a napi aktivitásom elég magas. Napi 20.000 lépés, heti 4-5 edzés, 20/f, 170cm.

A makróim rendben vannak, és nem gyorséttermi kajákon élek, mert komolyan veszem az edzést.

-4-5g/szénhidrát/testsúlykg,

-2g fehérje/testsúlykg,

-0.5g zsír/testsúlykg

Mitől lehet ez?