Fogyókúra alatt, ha kevesebbet esztek, nem vagytok "egész nap" éhesek?

Néha éhes vagyok, de ha jobban táplálkozol ezen lehet javítani.. például 100g zöldség 200g rizs és 200g hús helyett eszel mondjuk: 400g zöldséget 120g rizst és 150g húst.. kalóriára nem lesz több, mennyiségre igen.. ez hülye példa, de így csökkenthető az éhség érzet.

Illetve sok folyadék bevitel. Minden étkezés előtt.. és persze enni is úgy kellene, hogyha éhes vagy akkor iszol egy fél liter vizet, majd akkor eszel csak, ha 20 perc - fél óra elteltével még mindig éhes vagy.