Hosszútávon havi 5kgot lehet nagy sulyból fogyni ?

Talán. De és ha nem?

Heti 0.5-1 kg fogyás a normális, tehát havonta max 4 kg. Ennél többet lehet havonta fogyni, csak nem a legegészségesebb.

Ha 120 kg vagy, akkor lehet.

Attól függ, hogy mit értesz hosszú táv alatt. Szerintem ha pl. 120 kg vagy, akkor is valószínűleg csak pár hónapig lehet a havi 5 kg mínuszt tartani.

Jelentős túlsúlynál (30+ kg) az első 2-3 hónapban a heti 2 kg is reális és egyáltalán nem egészségtelen. Ami igazán egészségtelen és veszélyes az az elhízás. Sokan már átesnek a ló túloldalára és félnek a fogyástól, “uristen mi lesz lement a héten 1.5 kg ez túl gyors” ugyan már, ennek csak örülni kell, látszik h működik a diéta. Persze ha vkin csak 10 kg plusz van akkor valóban a heti 0.5-1 kg a realitás mert ennél több már azt jelentené h túl nagy a deficit.

Lehet. ❤