13 éves gyerekeknek mien diétás ételeket tudtok?

"sok zöldség, gyümölcs, kevesebb szénhidrát"

Az azért ne zavarjon, hogy a gyümölcs is szénhidrát tele fruktózzal.

gluténmentes laktózmentes diéta. Se csoki,se cukros üditö,se semmilyen nasi.4 óránként pedig enni. mellette mozgás.

Az eredmény ,mivel nagyon fiatal vagy , 3 hét alatt 4-6 kiló. Hidd el müködik.

Nálunk is ez volt a gond,a 10 éves kislányommal. 154 centi és már 65 kiló volt.Nyár alatt kapott fel 15 kilót,pedig nem tömtem édességgel és társaival.Most vékony és ami nagyon nagyon fontos egészséges.

Remélem segitettem.